Passe pela Menopausa Tranquilamente Utilizando Óleos Essenciais

A menopausa pode ser terrível. Qualquer mulher que tenha lutado contra ondas de calor, perda de libido, ganho de peso e mudanças de humor saberá do que estou falando.

Cada mulher passará pela menopausa de uma maneira diferente e única, nenhuma experiência será igual a outra. Exatamente igual nossas impressões digitais, cada pessoa tem a sua.

Algumas mulheres passam por ela tranquilamente, enquanto outras lidam com sintomas irritantes e imprevisíveis durante uma década.

A menopausa é uma fase significativa na vida de qualquer mulher. Não é só porque marca o fim de um período reprodutivo. Mas também porque vem em um momento em que a maioria das mulheres têm uma vida exigente e muitas responsabilidades para lidar. Portanto, permanecer apta e ativa deve ser a prioridade máxima.

Existem vários suplementos e recomendações dietéticas que são conhecidos para aliviar os sintomas, mas um segredo pouco conhecido é o uso de óleos essenciais.

Os 5 Melhores Óleos Essenciais para Alívio da Menopausa

Pesquisas têm revelado que os óleos essenciais têm feito muito bem para as mulheres na menopausa. Os óleos essenciais podem proporcionar alívio natural e efetivo. Um artigo de 2008 publicado no jornal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine com base em evidências científicas resumiu muito bem o que já sabemos: (1)

• “Muitos estudos descobriram que a aromaterapia melhora os sintomas psicológicos, como ansiedade, depressão e mudanças de humor, e induz estados mais relaxados em mulheres jovens e de meia idade”
• “Vários óleos aromáticos foram recomendados como fitoestrógenos porque incluem componentes relacionados aos hormônios sexuais”.
• “Alguns desses óleos têm estruturas e funções semelhantes, como a salvia esclareia, o funcho, o cipreste, a angélica e o coentro.
• “Foi diagnosticado que o óleo de gerânio equilibra os hormônios e que o óleo de rosa reforça a função do útero”.

Estes óleos essenciais são alguns dos mais populares para alívio da menopausa:

1. Óleo essencial de Lavanda

As mudanças dos hormônios da menopausa podem causar sentimentos de ansiedade e problemas com o sono.  A lavanda tem sido conhecida por promover sentimentos de relaxamento enquanto levanta o humor, além de promover um melhor sono em pessoas que lidam com insônia. A adição do uso de óleo essencial de lavanda à rotina noturna pode ajudar a melhorar o sono e o relaxamento.

A lavanda também pode ajudar a acalmar o corpo de modo que os níveis de hormônio naturalmente se equilibrem.

2. Óleo essencial de Salvia esclareia

Muitas mulheres têm relatado que o óleo essencial de salvia esclareia ajuda a diminuir as ondas de calor. Aquelas que estão sentindo uma onda quente que se aproxima podem obter um alívio rápido, esfregando 1-2 gotas de óleo de sálvia diluído com óleo de coco, na nuca ou nos pés. Também é eficaz quando inalado. Além disso, a salvia esclareia também é eficaz para:

• Reduzir o hormônio estimulante da tireóide
• Diminuir sintomas da depressão
• Diminuir significativamente o cortisol (ou seja, níveis de estresse)

3. Óleo essencial de Hortelã-pimenta

Outro óleo que pode diminuir o desconforto durante uma onda de calor, é a hortelã-pimenta. Do mesmo modo que o óleo essencial anterior, você pode usar diluído com óleo de coco e massagear a nuca ou os pés. Ou também pode usar aromaticamente por inalação ou em um difusor de ambiente para diminuir os sintomas instantaneamente.

A menopausa sinaliza o fim da menstruação. No entanto, a menstruação e cólicas menstruais ainda podem ocorrer. Além disso, mesmo após a menstruação, cerca de 50% das mulheres experimentam cólicas relacionadas à menstruação, uma condição conhecida como dismenorreia, durante os estágios iniciais da menopausa. O óleo de hortelã-pimenta pode ajudar a reduzir a dor e o desconforto desta situação.

4. Óleo essencial de Manjericão

Pesquisas indicam que o manjericão contém em sua composição um componente semelhante ao hormônio estrogênio. Isso significa que ele pode ajudar o corpo a se adaptar aos níveis de estrogênio que estão mudando, reduzindo o desconforto da menopausa. Tradicionalmente, o óleo essencial de manjericão tem sido usado para ajudar a combater as ondas de calor quando o óleo diluído é aplicado nos pés ou na região da lombar. O uso aromático, por inalação, pode ajudar a aumentar o humor durante a menopausa.

5. Óleo essencial de Gerânio

O óleo de gerânio pode ajudar com muitos dos sintomas da menopausa. Isso ajuda a melhorar a pele seca, o que pode ser um problema comum durante a menopausa. Também pode ajudar a equilibrar os níveis hormonais. Pesquisas indicam que as mulheres que estão lutando contra a depressão e mudanças de humor podem se beneficiar usando o óleo essencial de gerânio.

Como Usar os Óleos Essenciais para os Sintomas da Menopausa:

Se você está pensando em usar uma mistura destes óleos para os sintomas da menopausa, há várias maneiras de se beneficiar:

• Crie um hidratante corporal misturando cinco a oito gotas de seu óleo essencial de escolha em um óleo transportador sem perfume, como o óleo de amêndoas doce. Aplique na pele duas a três vezes por dia. Um óleo transportador líquido pode ser usado para criar uma massagem ou óleo de banho.
• Coloque algumas gotas do seu óleo escolhido em um tecido e segure-o sob o nariz para inalar quando você começa a sentir os sintomas.
• Misture 2-10 gotas de óleo essencial em um frasco de spray com 60ml de água mineral, depois pulverize no ar em sua casa.
• Misture oito gotas de óleo em 1/2 xícara de leite de coco e despeje em um banho quente.

Outros Óleos Essenciais e Sinergias para Menopausa:

Existem muitas sinergias (misturas) de óleos essenciais que podem agir em sintomas específicos da menopausa. Aqui estão algumas sugestões:

Perda de libido e confiança

É comum que as mulheres na menopausa experimentem perda de libido e uma redução geral da confiança corporal. É aí que o óleo essencial de Rosa e Jasmim ajudam. O óleo essencial de Rosa é um óleo nutritivo que restaura o “equilíbrio feminino” e a autoconfiança. Já o óleo essencial de Jasmim é um afrodisíaco natural que aumenta sua libido.

Depressão, ansiedade e mudanças de humor

Coloque 1 gota de óleo essencial de Rosa e 1 gota de óleo essencial de Gerânio em um lenço de tecido, feche os olhos e faça três respirações profundas. Esta técnica é sempre mais eficaz quando você está atento às propriedades dos óleos. Sinta seu coração curando, e imagine que todas as suas preocupações desaparecem.

Eu também recomendo o óleo essencial de Bergamota por suas qualidades refrescantes e edificantes, porque é exatamente isso que você precisa quando seus hormônios estão causando estragos.

Retenção de água

Massageie a região abdominal com óleo de coco e algumas gotas dos óleos essenciais de Laranja, Alecrim e Cedro, que são conhecidos por purificar o corpo e melhorar o fluxo linfático.

A menopausa não precisa ser uma história de terror. Passe por ela de forma natural e agradável, fazendo uso dos óleos essenciais. Esses óleos, juntamente com um estilo de vida saudável, cuidarão da maioria dos problemas da menopausa para que você possa aproveitar essa nova fase da sua vida.

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